情绪有积极的和消极的，有我们喜欢的，和不喜欢的。我们对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每个情绪都是送信人，都是带着信息来与我们沟通的。
情绪是带来的每一封信，都来自于我们的内心。
如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。相反，如果你关门不接待这个送信人，TA就会一次次的不请自来。也就是为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。
越大的情绪，包含着越大、越重要的信息，如果你不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们看见。因为这封信里，包含着我们内心的重要需要。所以，如果你处于巨大的情绪中，感觉自己很情绪化，先不要自我批判和自我谴责。
身体和内在是会通过各种各样的方式与我们沟通的：比如情绪、比如疾病——身体说话的方式是生病，绝大多数的疾病都是因为情绪。所以，请停下来，看看内在真正的声音。
没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪。没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
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